Especialista en Pilates Clínico para Terapeutas

CURSO DE INSTRUCTOR DE PILATES

BLOQUE 1: INTRODUCCIÓN

HISTORIA DE JOSEPH HUBERTUS PILATES

PRINCIPIOS BÁSICOS DEL MÉTODO PILATES 

BLOQUE 2: ANATOMÍA

ANATOMÍA BÁSICA APLICADA AL MÉTODO PILATES

• EL ESQUELETO HUMANO

• LA COLUMNA VERTEBRAL

• LA CINTURA ESCAPULAR

• LA PELVIS

• LAS ARTICULACIONES

• MÚSCULOS DEL TRONCO

LA POSICIÓN DE LA PELVIS

PLANOS DEL CUERPO Y SUS MOVIMIENTOS

TERMINOLOGÍA BÁSICA PARA EL ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO

PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

ALINEACIÓN Y VALORACIÓN POSTURAL      

LA GRAVEDAD

POSICIONES ANATÓMICAS USADAS DURANTE LA PRÁCTICA DEL MÉTODO PILATES 

BLOQUE 3: CONCEPTOS DEL MÉTODO PILATES Y PEDAGOGÍA

CONCEPTO DE CAJA DE PILATES      

LAS PROYECCIONES Y LAS OPOSICIONES

MODIFICACIONES

LAS CLASES DE PILATES 

BLOQUE 4: APLICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS BÁSICOS

PRINCIPIOS BÁSICOS DE ALINEACIÓN

ALINEACIÓN PRÁCTICA

PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN EN PILATES       

LA CONEXIÓN CON EL POWER HOUSE

COLOCACIÓN DE LAS ESTRUCTURAS CORPORALES 

BLOQUE 5: EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO

THE HUNDRED, EL CIEN

ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA

LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA

ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA

SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA

DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS

CRISS CROSS, OBLICUOS

SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE

SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA

THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS

THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS

THE SAW, LA SIERRA

THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE

THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL

• SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
• LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
• SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
• LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO

THE MERMAID, LA SIRENA

PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS 

BLOQUE 6: EJERCICIOS DE NIVEL INTERMEDIO

THE HUNDRED, EL CIEN

ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA

LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA

ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA

SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA

DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS

CRISS CROSS, OBLICUOS

SCISSORS, LAS TIJERAS

SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE

OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA

THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS

THE SAW, LA SIERRA

THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE

THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS

THE DOUBLÉ LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS

THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO

THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS

SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA

THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL

• SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
• LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
• SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
• LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO

THE TEASER, LA V

THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA

SWIMMING, NADANDO

THE MERMAID, LA SIRENA

THE SEAL, LA FOCA

PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS 

BLOQUE 7: EJERCICIOS DE NIVEL AVANZADO

THE HUNDRED, EL CIEN

ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA

THE ROLL OVER, RODAR ATRÁS

LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA

ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA

SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA

DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS

CRISS CROSS, OBLICUOS

SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE

OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA

THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS

THE SAW, LA SIERRA

THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE

THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS

THE DOUBLE LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS

THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO

SCISSORS IN THE AIR, LAS TIJERAS EN EL AIRE

THE BICYCLE IN THE AIR, LA BICICLETA EN EL AIRE

THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS

SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA

THE JACK KNIFE, LA NAVAJA DE JACK

THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL

• SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
• LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
• SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
• LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO

THE TEASER, LA V

THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA

SWIMMING, NADANDO

THE MERMAID, LA SIRENA

THE LEG PULL FRONT, TIRÓN DE PIERNA DE FRENTE / PATADA ATRÁS EN PLANCHA

THE LEG PULL, TIRÓN DE PIERNA / TRACCIÓN DE LA PIERNA

THE SIDE KICK KNEELING, PATADA LATERAL DE RODILLAS

THE SIDE BEND, FLEXIÓN LATERAL

THE BOOMERANG, EL BUMERÁN

THE SEAL, LA FOCA

THE CRAB, EL CANGREJO

THE ROCKING, EL BALANCEO

THE CONTROL BALANCE, EL EQUILIBRIO

PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS 

BLOQUE 8: ANEXO EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS

HAMSTRING EXTENTION, ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES

CHEST LIFT, FLEXIÓN CERVICO-DORSAL

HALF ROLL BACK, MEDIO RODAR ATRÁS

HALF ROLL BACK WITH OBLIQUES, MEDIO RODAR ATRÁS CON OBLICUOS

LEG SWING, BALANCEO DE PIERNA

PELVIC CURL, VÉRTEBRA A VÉRTEBRA

HEEL SQUEEZE PRONE, APRETANDO TALONES

CAT STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL GATO

TIGGER STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL TIGRE

PUSH-UP PREP 1, FLEXIÓN EN CUADRUPEDIA

PUSH-UP PREP 2, LA PLANCHA

SHELL STRETCH, LA CONCHA

LIFT AND LOWER, SUBIR Y BAJAR

HIP RELEASE, LIBERACIÓN DE CADERA

BOTH LEGS TOGETHER, ELEVACIÓN DE PIERNAS JUNTAS

STAGGERED LEGS, PIERNAS ESCALONADAS

THE BREAST STROKE, LA BRAZADA

 

 

TEÓRICAS PROFESIONALES COMUNES

Al mismo tiempo realizas el curso, ponemos a tu disposición un módulo de teóricas profesionales. Estas teóricas no son obligatorias pero sí recomendables ya que contienen conocimientos en distintas materias muy útiles para los profesionales del sector

• Contexto general deporte vs salud
• Anatomía
• Bases de fisiología
• Biomecánica
• Principios básicos del entrenamiento
• Evaluación de la condición física
• Complementos y materiales deportivos
• Nuevas tecnologías aplicadas al deporte
• Entrenamiento en hipoxia
• Nutrición básica y suplemenación deportiva
• Prevención de lesiones habituales
• Conocimientos del rcp y primeros auxilios
• Márketing personal y profesional
• Formación y orientación laboral
• Psicología deportiva

PILATES PARA CINTURÓN ESCAPULAR Y ZONA CERVICODORSAL

TEMA 1: EJERCICIOS PARA CINTURA ESCAPULAR

• Flexión cervico dorsal con aro
• Extensión de columna con aro y trabajo de hombros
• Abducción escápula con foam roller en decubito lateral
• Extensión de columna con apoyo en un foam roller
• Campaneo interno escápulas en prono con foam roller
• Campaneo interno escapular con aro en sedestación
• Campaneo interno escapular con banda elástica en sedestación
• Abducción horizontal de hombro con aro en bipedestación
• Campaneo externo escápulas con aro en bipedestación
• Campaneo externo escápulas con en bipedestación contra pared
• Trabajo serrato anterior con banda elástica
• Movilidad escapular en fitball
• Plancha prono sobre fitball

 

TEMA 2: EJERCICIOS PARA ZONA CERVICO DORSAL

• Extensión de columna en prono con diversos usos de los brazos
• Ejercicios isométricos de fortalecimiento de la zona cervico dorsal
• Brazada
• Apretando talones
• Rodar hacia abajo
• Flexión extensión cervico dorsal con variantes del estiramiento del gato
• Rotación cervico dorsal en cuadrupedia
• Subir y bajar

 

RECUPERACIÓN FUNCIONAL POST HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA CON PILATES

TEMA 1: LA HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA     

• Introducción          
• Anatomía de la zona lumbar y la hernia discal            
• Posibles causas, diagnóstico y medicación, aspecto psicológico, movimientos contradictorios y protocolo de recuperación funciona

 

TEMA 2: ESTABILIDAD LUMBO-PÉLVICA

• Presentación estabilizer 
• Estabilizer respiración, movimientos cadera y rodilla          
• Estabilizer visual  
• Estabilizer con movimientos piernas    
• Estiramiento isquiotibiales sin y con banda elástica               
• Flexión cervicodorsal      
• Flexión cervicodorsal con movimientos de piernas 
• Flexión de rodilla en prono         
• Plancha lateral     
• Plancha prono    
• Movimientos de piernas en cuadrupedia         
• Flexión de rodilla en cuadrupedia y estirar brazo-pierna contraria       
• Flexión en cuadrupedia 1             
• Flexión en cuadrupedia 2 con foam    
• Abd horizontal del hombro en cuadrupedia

  

TEMA 3: MOVILIDAD LUMBO-PÉLVICA

• Retroversión pélvica sin y con banda elástica              
• Retroversión pélvica en cuadrupedia  
• Retroversión pélvica sentado sobre fitball    
• Retroversión pélvica en posición erguida con palo en columna   
• Retroversión pélvica en bipedestación
• Movilidad pélvica en sedestación           
• Movilidad pélvica sobre fitball 
• Preparatorio rodar como una pelota
• Preparatorio rodar atrás            
• Preparatorio rodar atrás con fitball              
• Rodar hacia arriba con fitball
• Rotación lumbar preparatorio sacacorchos 

 

  

RECUPERACIÓN FUNCIONAL POST HERNIA LUMBAR Y LUMBALGIA CON REFORMER Y SILLA

Tema 1:Estabilidad lumbo-pélvica

• Puente sobre hombros
• Extensión de caderas en posición de rodillas
• Plancha sobre rodillas
• Plancha prono
• Flexión de caderas en cuadrupedia
• Excéntricos de cuádriceps
• Puente sobre hombros con barra libre
• el cien
• flexión-extensión de cadera en plancha prono
• Planchas laterales
• Variante estiramiento de ambas piernas
• Extensión de cadera con una rodilla sobre caro parte 1
• Extensión de cadera con una rodilla sobre caro parte 2

 

Tema 2: Movilidad lumbo-pélvica

• Rodar atrás
• Remo hacia atrás
• Roll-up asistido
• Empuje frontal a través de la torre parte 1
• Empuje frontal a través de la torre parte 2
• Medio rodar atrás en cajón con variante con oblicuos
• Estiramiento del gato
• Evolución estiramiento del gato

Es difícil que la adquisición de conocimientos y aprendizaje de un curso tan práctico como el de Pilates para terapéutas se adquieran igual de bien de forma presencial que online, pero… ¡Lo hemos conseguido!

Te explicamos cómo:

• Hemos grabado absolutamente todo en más de 700 vídeos. Tanto la teoría como la práctica. Desde distintos ángulos, con flechas, contadores de tiempo, con explicaciones del tutormientras visualizas el vídeo, las variaciones con todos los elementos, etc.
• Puedes verlos como si de una particular se tratase y obviamente los puedes ver tantas veces como quieras.
• Le puedes preguntar al profesor cualquier duda que te surja.
• Y lo más importante, ¿Cómo sé si lo hago bien o estoy aprendiendo? Si no lo haces bien, no apruebas, pero con nuestra metodología eso no es un problema. El profesor va a pedirte ejecuciones de ejercicios y tareas ( la gran mayoría prácticos). Tienes que grabarte en vídeo y enviárselo como te sea más cómodo, por ejemplo por whatsapp. El profesor lo verá y te dará las correcciones o indicaciones pertinentes para corregirte y hacer que domines la práctica.
• Si “te ves torpe” no te preocupes, el curso está diseñado con una curva de aprendizaje muy progresiva.
• Una auténtica evaluación continua: A medida que vayas completando los módulos irás adquiriendo los conocimientos y habilidades correctas. Y cuando hayas superado todos, estarás capacitado.

Después de terminar la formación y obtener la titulación:

- Tendrás acceso a la Bolsa de Trabajo, que es la más importante del sector.

- Podrás acceder la formación continua gratuitamente y de por vida a través de tres vías:

• APTA VITAL SPORT TV: Televisión privada de la escuela con cientos de vídeos (y en continua actualización) donde hay Clases Magistrales para profesores, seminarios, reciclajes, y formación continua para que como profesional estés siempre actualizado y con recursos.
• La Formación Continua Gratuita y Presencial que realizamos todos los meses
• Las Clases Magistrales que realiza ANEP (de la cual serás socio vitalicio gratuitamente)

¿Es necesario tener conocimientos previos?

No, no es necesario tener conocimientos previos. Ya que el curso comienza desde el principio con lo básico, hasta lo más avanzado.

¿Cuánto tiempo dispongo para realizar el curso y cuánto tiempo puedo dedicarle al curso?

En nuestra Aula Virtual, tú marcas el ritmo de trabajo, puedes dedicarle tantas horas como quieras y en el horario que quieras. Existen alumnos que han completado la formación en dos meses, y alumnos que la han completado en un año.

¿Cuántas horas figurarán en el diploma de mi titulación?

En esta formación con la carga lectiva, actividades a realizar y tiempo de trabajo del alumno, el cómputo total es de 620 horas (las cuales figurarán en el diploma).

¿Cómo se evalúa el curso?

Al tener un tuto personal que va realizando un seguimiento personalizado, por un lado se realiza una evaluación continua y por otro lado, las calificaciones de los trabajos y ejercicios realizados durante el curso junto con el examen y/o trabajo final, componen la nota final del curso.

¿Cómo obtengo mi titulación?

Al finalizar el curso con éxito, en un plazo aproximado de 7 días, estará expedido el diploma que recibirás por correo.

¿Existe algún coste adicional en el curso?

No, ninguno, bajo ningún caso. Ni para expedir el título, ni al ampliar los plazos formativos, etc.

¿Cuál es el método de pago?

Mediante tarjeta (Visa o Mastercard) o PayPal a través de la web. 

¿El pago se puede fraccionar?

Sí, se puede pagar en 1, 3, 6 o 12 veces

¿Cuando puedo matricularme?

Cuando quieras, en el momento que realices el curso ya tendrás acceso. Al mismo tiempo avisaremos al profesor de que tiene un alumno nuevo.