Curso de instrucción en Pilates

BLOQUE 1: INTRODUCCIÓN

• HISTORIA DE JOSEPH HUBERTUS PILATES
• PRINCIPIOS BÁSICOS DEL MÉTODO PILATES

BLOQUE 2: ANATOMÍA

• ANATOMÍA BÁSICA APLICADA AL MÉTODO PILATES
  • EL ESQUELETO HUMANO
  • LA COLUMNA VERTEBRAL
  • LA CINTURA ESCAPULAR
  • LA PELVIS
  • LAS ARTICULACIONES
  • MÚSCULOS DEL TRONCO
• LA POSICIÓN DE LA PELVIS
• PLANOS DEL CUERPO Y SUS MOVIMIENTOS
• TERMINOLOGÍA BÁSICA PARA EL ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO
• PATOLOGÍAS MÁS COMUNES DE LA COLUMNA VERTEBRAL
• ALINEACIÓN Y VALORACIÓN POSTURAL     
• LA GRAVEDAD
• POSICIONES ANATÓMICAS USADAS DURANTE LA PRÁCTICA DEL MÉTODO PILATES

BLOQUE 3: CONCEPTOS DEL MÉTODO PILATES Y PEDAGOGÍA

• CONCEPTO DE CAJA DE PILATES
• LAS PROYECCIONES Y LAS OPOSICIONES
• MODIFICACIONES
• LAS CLASES DE PILATES

BLOQUE 4: APLICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS BÁSICOS

• PRINCIPIOS BÁSICOS DE ALINEACIÓN
• ALINEACIÓN PRÁCTICA
• PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN EN PILATES       
• LA CONEXIÓN CON EL POWER HOUSE
• COLOCACIÓN DE LAS ESTRUCTURAS CORPORALES

BLOQUE 5: EJERCICIOS DE NIVEL BÁSICO

• THE HUNDRED, EL CIEN
• ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA
• LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA
• ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA
• SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
• DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS
• CRISS CROSS, OBLICUOS
• SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE
• SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA
• THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS
• THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS
• THE SAW, LA SIERRA
• THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE
• THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL
• SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
• LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
• SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
• LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO
• THE MERMAID, LA SIRENA
• PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS

BLOQUE 6: EJERCICIOS DE NIVEL INTERMEDIO

• THE HUNDRED, EL CIEN
• ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA
• LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA
• ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA
• SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
• DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS
• CRISS CROSS, OBLICUOS
• SCISSORS, LAS TIJERAS
• SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE
• OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA
• THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS
• THE SAW, LA SIERRA
• THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE
• THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS
• THE DOUBLÉ LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS
• THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO
• THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS
• SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA
• THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL
  • SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
  • LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
  • SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
  • LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO
• THE TEASER, LA V
• THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA
• SWIMMING, NADANDO
• THE MERMAID, LA SIRENA
• THE SEAL, LA FOCA
• PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS

BLOQUE 7: EJERCICIOS DE NIVEL AVANZADO

• THE HUNDRED, EL CIEN
• ROLL-UP, RODAR HACIA ARRIBA
• THE ROLL OVER, RODAR ATRÁS
• LEG CIRCLE, CÍRCULO CON LA PIERNA
• ROLLING LIKE A BALL, RODAR COMO UNA PELOTA
• SINGLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
• DOUBLE LEG STRETCH, ESTIRAMIENTO DE AMBAS PIERNAS
• CRISS CROSS, OBLICUOS
• SPINE STRETCH FORWARD, ESTIRAMIENTO DE COLUMNA HACIA DELANTE
• OPEN LEG ROCKER, LA HAMACA
• THE CORK-SCREW, EL SACACORCHOS
• THE SAW, LA SIERRA
• THE SWAN DIVE, EL SALTO DEL CISNE
• THE ONE LEG KICK, PATADA CON UNA PIERNA POR DETRÁS
• THE DOUBLE LEG KICK, PATADA DE AMBAS PIERNAS POR DETRÁS
• THE NECK PULL, TIRAR DEL CUELLO
• SCISSORS IN THE AIR, LAS TIJERAS EN EL AIRE
• THE BICYCLE IN THE AIR, LA BICICLETA EN EL AIRE
• THE SHOULDER BRIDGE, PUENTE SOBRE HOMBROS
• SPINE TWIST, GIRO DE COLUMNA
• THE JACK KNIFE, LA NAVAJA DE JACK
• THE SIDE KICKS, PATADAS DESDE EL LATERAL
  • SIDE KICK, PATADA DELANTE Y DETRÁS
  • LEG ABDUCTION, ABDUCCIÓN CON LA PIERNA DE ARRIBA
  • SIDE LEG CIRCLE, CÍRCULOS CON LA PIERNA DE ARRIBA
  • LEG ADDUCTION, ADUCCIÓN DE LA PIERNA DE ABAJO
• THE TEASER, LA V
• THE HIP CIRCLES, CÍRCULOS DE CADERA
• SWIMMING, NADANDO
• THE MERMAID, LA SIRENA
• THE LEG PULL FRONT, TIRÓN DE PIERNA DE FRENTE / PATADA ATRÁS EN PLANCHA
• THE LEG PULL, TIRÓN DE PIERNA / TRACCIÓN DE LA PIERNA
• THE SIDE KICK KNEELING, PATADA LATERAL DE RODILLAS
• THE SIDE BEND, FLEXIÓN LATERAL
• THE BOOMERANG, EL BUMERÁN
• THE SEAL, LA FOCA
• THE CRAB, EL CANGREJO
• THE ROCKING, EL BALANCEO
• THE CONTROL BALANCE, EL EQUILIBRIO
• PUSH-UP, FLEXIONES DE BRAZOS

BLOQUE 8: ANEXO EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS

• HAMSTRING EXTENTION, ESTIRAMIENTO DE ISQUIOTIBIALES
• CHEST LIFT, FLEXIÓN CERVICO-DORSAL
• HALF ROLL BACK, MEDIO RODAR ATRÁS
• HALF ROLL BACK WITH OBLIQUES, MEDIO RODAR ATRÁS CON OBLICUOS
• LEG SWING, BALANCEO DE PIERNA
• PELVIC CURL, VÉRTEBRA A VÉRTEBRA
• HEEL SQUEEZE PRONE, APRETANDO TALONES
• CAT STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL GATO
• TIGGER STRETCH, ESTIRAMIENTO DEL TIGRE
• PUSH-UP PREP 1, FLEXIÓN EN CUADRUPEDIA
• PUSH-UP PREP 2, LA PLANCHA
• SHELL STRETCH, LA CONCHA
• LIFT AND LOWER, SUBIR Y BAJAR
• HIP RELEASE, LIBERACIÓN DE CADERA
• BOTH LEGS TOGETHER, ELEVACIÓN DE PIERNAS JUNTAS
• STAGGERED LEGS, PIERNAS ESCALONADAS
• THE BREAST STROKE, LA BRAZADA

MÓDULO DE TEÓRICAS COMUNES

Al mismo tiempo realizas el curso, ponemos a tu disposición un módulo de teóricas profesionales. Estas teóricas no son obligatorias pero sí recomendables ya que contienen conocimientos en distintas materias muy útiles para los profesionales del sector

• Contexto general deporte vs salud
• Anatomía
• Bases de fisiología
• Biomecánica
• Principios básicos del entrenamiento
• Evaluación de la condición física
• Complementos y materiales deportivos
• Nuevas tecnologías aplicadas al deporte
• Entrenamiento en hipoxia
• Nutrición básica y suplemenación deportiva
• Prevención de lesiones habituales
• Conocimientos del rcp y primeros auxilios
• Márketing personal y profesional
• Formación y orientación laboral
• Psicología deportiva

Es difícil que la adquisición de conocimientos y aprendizaje de un curso tan práctico como el de monitor de Pilates se adquieran igual de bien de forma presencial que online, pero… ¡Lo hemos conseguido!

Te explicamos cómo:

• Hemos grabado absolutamente todo en más de 600 vídeos. Desde las explicaciones teóricas, hasta las prácticas. Desde distintos ángulos, con flechas, contadores de tiempo, con la explicación del profesor mientras ves el vídeo, con todos los elementos,e incluso clases completas en directo.
• Los tendrás disponibles como si de una particular se tratase y obviamente los puedes ver tantas veces como quieras.
• Cualquier duda que te surja puedes preguntársela al profesor
• Y lo más importante, ¿Cómo sé si lo hago bien o estoy aprendiendo? Si no lo haces bien, no apruebas, pero con nuestra metodología eso no es un problema. El profesor va a pedirte ejercicios y tareas (en este curso la gran mayoría prácticos). Deberás grabarte en vídeo y enviárselo como te sea más cómodo, por ejemplo por whatsapp. Él lo verá y te dará las correcciones o indicaciones pertinentes para corregirte y hacer que domines la práctica.
• Si “te ves torpe” no te preocupes, el curso está diseñado con una curva de aprendizaje muy progresiva.
• Una auténtica evaluación continua: Conforme vayas completando los módulos irás adquiriendo las competencias correctas. Y cuando hayas superado todos, estarás capacitado como instructor de Pilates.

Después de terminar la formación y obtener la titulación:

- Tendrás acceso a la Bolsa de Trabajo, que es la más importante del sector.

- Podrás acceder la formación continua gratuitamente y de por vida a través de tres vías:

• APTA VITAL SPORT TV: Televisión privada de la escuela con cientos de vídeos (y en continua actualización) donde hay Clases Magistrales para profesores, seminarios, reciclajes, y formación continua para que como profesional estés siempre actualizado y con recursos.
• La Formación Continua Gratuita Presencial (y Telepresencial por Zoom) que ofrece la escuela todos los meses
• Las Clases Magistrales que realiza ANEP (de la cual serás socio vitalicio gratuitamente)

¿Es necesario tener conocimientos previos?

No, no es necesario tener conocimientos previos. Ya que el curso comienza desde el principio con los aspectos más básicos en anatomía, fisiología, fundamentos biológicos y ejercicios.

¿Cuánto tiempo dispongo para realizar el curso y cuánto tiempo puedo dedicarle al curso?

En nuestra Aula Virtual, tú marcas el ritmo de trabajo, puedes dedicarle tantas horas como quieras y en el horario que quieras. Existen alumnos que han completado la formación en dos meses, y alumnos que la han completado en un año.

¿Cuántas horas figurarán en el diploma de mi titulación?

En esta formación con la carga lectiva, actividades a realizar y tiempo de trabajo del alumno, el cómputo total es de 620 horas (las cuales figurarán en el diploma).

¿Cómo se evalúa el curso?

Al tener un tuto personal que va realizando un seguimiento personalizado, por un lado se realiza una evaluación continua y por otro lado, las calificaciones de los trabajos y ejercicios realizados durante el curso junto con el examen y/o trabajo final, componen la nota final del curso.

¿Cómo obtengo mi titulación?

Al finalizar el curso con éxito, en un plazo aproximado de 7 días, estará expedido el diploma que recibirás por correo.

¿Existe algún coste adicional en el curso?

No, ninguno, bajo ningún caso. Ni para expedir el título, ni al ampliar los plazos formativos, etc.

¿Cuál es el método de pago?

Mediante tarjeta (Visa o Mastercard) o PayPal a través de la web. 

¿El pago se puede fraccionar?

Sí, se puede pagar en 1, 3, 6 o 12 veces

¿Cuando puedo matricularme?

Cuando quieras, en el momento que realices el curso ya tendrás acceso. Al mismo tiempo avisaremos al profesor de que tiene un alumno nuevo.